Antes de nada nos gustaría darte la enhorabuena. Puedes que si estás leyendo este artículo es porque ya estás inmersa en un proceso de la FIV y ha llegado el momento de la transferencia de embriones. Te vamos a dar más detalles de cómo puedes aumentar las probabilidades de éxito tras la transfer de embriones
Después de todo el trabajo duro, es natural sentirse ansiosa no sólo por el resultado, sino también por lo que hay que hacer después de la transferencia de embriones para aumentar el éxito.
¡No eres la única!
Es muy común que las pacientes que se someten a FIV tengan preguntas. Algunas sobre qué hacer y qué evitar después de la implantación para aumentar las posibilidades de éxito. Veamos con más detalle qué puedes hacer para aumentar las probabilidades de quedarte embarazada después de una transferencia de embriones y con qué debes tener más cuidado.
¿Qué hacer después de una transferencia de embriones para aumentar las probabilidades de éxito?
Recientes investigaciones han demostrado que las tasas de éxito de la FIV tienen poco que ver con las precauciones que tomes después de la transferencia de embriones.
Sin embargo, hasta cierto punto, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarte, tanto física como mentalmente.
He aquí algunas recomendaciones sobre lo que hay que hacer para aumentar las probabilidades de éxito tras la transfer de embriones, según los médicos:
1) Descansa y tómatelo con calma:
La FIV es un procedimiento que puede cambiar tu vida. Por lo tanto, no pasa nada por sentarse, respirar hondo y mimarte durante unos días mientras esperas a que se implante el embrión. En realidad, es una de las mejores cosas que se pueden hacer para aumentar las probabilidades de éxito tras la transferencia de embriones.
Aunque no hay pruebas que apoyen el reposo total en cama, es importante simplemente descansar y relajarse después de la transferencia. Puedes intentar lo siguiente:
- Tómate un descanso de tus actividades diarias durante un par de días
- No levantes nada de peso
- Evite cualquier ejercicio extenuante
- Dar paseos suaves si te sientes con fuerzas y te apetece
- El objetivo es mantener los niveles de estrés bajos y el cuerpo relajado para que el embrión pueda instalarse cómodamente. Tomártelo con calma puede ayudarte a superar la montaña rusa emocional que suele acompañar a la FIV.
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2) Aumentar el flujo sanguíneo al útero y mantenerlo caliente:
Para favorecer la implantación, varios médicos sugieren mejorar el flujo sanguíneo y mantener el útero caliente después de la transferencia. A continuación te explicamos cómo hacerlo:
- Llevar ropa de abrigo
- Tomar bebidas calientes
- Utilizar una almohadilla térmica en el abdomen
- No obstante, asegúrate de no sobrecalentar el cuerpo; intenta que la temperatura sea agradable y relajante.
Y para aumentar el flujo sanguíneo al útero tras la transferencia de embriones, algunos médicos recomiendan:
- Haz ejercicio ligero, como yoga (a menos que tu médico te haya dicho específicamente que no lo hagas)
- Da paseos cortos a lo largo del día
- Si no te sientes cómoda haciendo ninguna de estas cosas, no pasa nada. Es importante que recuerdes que debes ser fiel a tus preferencias y realizar sólo actividades que te vayan bien personalmente.
Evita probar cosas por primera vez después de una transferencia de embriones.
Para saber más: Cómo el ejercicio físico puede ser una poderosa arma para concebir
3) Mantén una dieta sana para aumentar las probabilidades de éxito tras la transfer de embriones
Seguir una dieta sana es fundamental no sólo después de la transferencia de embriones, sino durante todo el proceso de FIV. Está demostrado que una dieta equilibrada tiene un efecto positivo en la concepción y el embarazo.
Como consejo general, las mujeres que intentan concebir deben optar por una dieta equilibrada rica en alimentos integrales, frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. Evita los alimentos procesados, el exceso de azúcar y la cafeína, ya que pueden dificultar la implantación.
Información relevante sobre dieta y concepción.
4) Mantén una actitud positiva para aumentar las probabilidades de éxito tras la transfer de embriones
Por último, mantén una mentalidad positiva. Rodéate de personas que te apoyen y participa en actividades que te hagan feliz. Reducir el estrés y la ansiedad puede aumentar las probabilidades de éxito del embarazo.
Lo que no hay que hacer después de una transferencia de embriones:
Aparte de las cosas que hay que hacer después de una transferencia embrionaria, también existen otras que probablemente merezca la pena evitar.
No olvides que las dos semanas posteriores a la transferencia de embriones son un periodo para cuidarte.
Como ya hemos dicho, es importante, tanto para tu salud física como mental, que vuelvas a tu vida cotidiana tras la transferencia. Pero se recomienda tomarte las cosas con un poco de calma durante unos días.
Estas son algunas de las cosas que no debes hacer después de una transferencia embrionaria para que tu embrión tenga un buen comienzo:
1) Evitar el ejercicio extenuante
Evita cualquier ejercicio extenuante o actividades que puedan causar tensión en tu cuerpo, como correr o levantar pesas. El ejercicio debe ser mínimo durante las primeras semanas después de la transferencia.
Del mismo modo, es mejor que te permitas un reposo pélvico temporal después de la transferencia de embriones: las relaciones sexuales pueden desencadenar contracciones uterinas que incluso podrían impedir la implantación del embrión.
2) Evita los baños y duchas calientes
Aunque es esencial mantener el útero caliente, evita los baños calientes, las saunas y las salas de vapor que pueden sobrecalentar tu cuerpo. Si eres propensa a las infecciones vaginales, evita los baños. En su lugar, opta por duchas calientes y relajantes.
3) Evita ciertos alimentos
Las investigaciones sugieren que hay ciertos alimentos que deben evitarse después de la transferencia embrionaria. Por ejemplo, los alimentos procesados, los alimentos ricos en grasas y el exceso de azúcar, que pueden dificultar la implantación. Además, hay que evitar los alimentos que puedan ser portadores de bacterias, como la carne, el pescado y los huevos crudos o poco cocinados.
Ni que decir tiene que el tabaco y el alcohol pueden reducir las probabilidades de embarazo tras una transferencia embrionaria. Evítalos por completo, incluido el tabaquismo pasivo.
Más información: Factores de riesgo en el embarazo
4) Evita hacerte la prueba de embarazo enseguida
Por muy fuerte que sea la tentación, hacer una prueba de embarazo demasiado pronto debería encabezar la lista de cosas que no hay que hacer después de una transferencia embrionaria.
La gonadotropina coriónica humana (hCG), la hormona que aparece después de que el embrión se adhiera a la pared del útero, puede tardar en aparecer hasta 12-15 días después de la ovulación.
Reflexión final sobre qué hacer después de la transferencia de embriones para aumentar el éxito.
El periodo posterior a la transferencia de embriones puede ser estresante, pero es fundamental mantener una actitud positiva y cuidarse. Recuerda que cada persona es diferente y que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.
Es importante que escuches a tu cuerpo y hagas lo que te parezca correcto. Si tienes alguna duda o pregunta sobre qué hacer después de la transferencia de embriones para aumentar el éxito, no dudes en hablar con tu médico o profesional sanitario.
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